DEMO / DANE TESTOWE – kurs, daty, prowadzący i ceny nie są prawdziwą ofertą. Nie dokonuj płatności ani rezerwacji.
DEMO — treść przykładowa do sprawdzenia działania strony. To nie jest realna oferta ani zapowiedź kursu.
Cel tygodnia
Ustal główny cel i dwa mierzalne wskaźniki. W przykładzie pracujemy nad siłą oraz regeneracją.
Rozłożenie obciążeń
Zapewnij odstęp między najbardziej wymagającymi jednostkami. Dostosuj intensywność do wieku i doświadczenia.
Ocena
Po tygodniu porównaj wykonanie planu z założeniami i wprowadź jedną korektę.